满客宝智慧食堂

早餐对每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢？告诉大家：当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。‍‍‍‍

‍‍1.过于冰凉的果蔬汁‍‍

‍‍很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。‍‍ 

‍‍2.太辣的食物‍‍

‍‍同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。‍‍

‍‍3.未经加热的剩饭菜‍‍

‍‍经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。‍‍

‍‍4.熟食卤菜当早餐‍‍

‍‍这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。‍‍

 早餐是一天中最重要的一餐，切忌不可马虎对待。