满客宝智慧食堂

  满客宝温馨提示：胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高，胆固醇高的危害主要有：

1、会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

2、会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。

3、会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。

4、会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。

   那么如何降低胆固醇呢，下面是满客宝为您搜集的食堂专家提出的降降胆固醇的简单有效良方。

土里长出的青霉素大蒜

　　大蒜是美国期间杂志举荐的10大健康食品之一，大蒜能烧毁体内异常无害的冷清基，从而体恤了细胞膜的机关及其屈从。大蒜中含有的大蒜素具备很强的杀菌感化，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有压榨和杀灭感化。因此，比年来不少学者都认为，常吃大蒜可能延年益寿。

　　专家倡议，每日蚀用3～4瓣蒜较科学，但由于大蒜的慰藉性较强，空腹食用可能会构成肠胃不适。由于大蒜在加热后，大蒜素中的某些有用身分会被破坏，因此大蒜生吃比熟吃要好。

　　心血管病人的良药洋葱

　　洋葱是目前所知道的唯一含前方腺素的植物，还含有能激活血溶纤维蛋白活性的身分。这些肉体均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，匹敌人体内儿茶酚胺等升压肉体的感化，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

　　洋葱中的蒜素及多种含硫化合物在较短时间内可杀死多种细菌和真菌。洋葱还具备消沉血脂的感化，因此有美国专家举荐高血胆固醇症患者天天吃半个生洋葱，约50克左右，就能够起到很好的降血脂成果。

　　洋葱还含有一种人造的抗癌肉体一栎皮黄素，屡屡吃洋葱的人，胃癌的病发率比少吃或不吃洋葱的人减少25%。